Tasty Table Diary

Könnyű, Mexikói

Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein

Kezdd az eredetivel. Aztán válaszd ki a tökéletes verziódat: Original, Low Carb, Protein vagy Low Fat.

Mentés
Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri i fagioli refried in versione leggera e ricca di proteine, perfetti per un pranzo sano e gustoso!

Ezt a verziót választom

Idő

40m

Adagok

4 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

200 g di fagioli neri lessati
1 cipolla piccola, tritata
2 cucchiai di salsa di pomodoro senza zucchero
1 rametto di coriandolo fresco, tritato
1 peperoncino fresco, tritato (opzionale)
2 spicchi d'aglio, schiacciati
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 cucchiaino di cumino in polvere
2 cucchiai di olio d'oliva

Elkészítés

1

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungere la cipolla e l'aglio e soffriggere fino a quando la cipolla diventa trasparente.

3

Unire i fagioli neri, la salsa di pomodoro, il coriandolo, il peperoncino, la paprika e il cumino.

4

Mescolare bene e far cuocere per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Schiacciare i fagioli con una forchetta o un schiacciapatate fino a ottenere una consistenza cremosa, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.

6

Cuocere per ulteriori 5 minuti fino a raggiungere la consistenza desiderata.

7

Servire caldo, guarnito con coriandolo fresco.

Tápértékek röviden

380 kcal

Calorie

24 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Étalkultúra

A(z) ... története Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein

Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein

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