Tasty Table Diary

Facile, Messicana

Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein

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Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri i fagioli refried in versione leggera e ricca di proteine, perfetti per un pranzo sano e gustoso!

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Tempo

40m

Porzioni

4 porzioni

Livello

Facile

Ingredienti

200 g di fagioli neri lessati
1 cipolla piccola, tritata
2 cucchiai di salsa di pomodoro senza zucchero
1 rametto di coriandolo fresco, tritato
1 peperoncino fresco, tritato (opzionale)
2 spicchi d'aglio, schiacciati
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 cucchiaino di cumino in polvere
2 cucchiai di olio d'oliva

Procedimento

1

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungere la cipolla e l'aglio e soffriggere fino a quando la cipolla diventa trasparente.

3

Unire i fagioli neri, la salsa di pomodoro, il coriandolo, il peperoncino, la paprika e il cumino.

4

Mescolare bene e far cuocere per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Schiacciare i fagioli con una forchetta o un schiacciapatate fino a ottenere una consistenza cremosa, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.

6

Cuocere per ulteriori 5 minuti fino a raggiungere la consistenza desiderata.

7

Servire caldo, guarnito con coriandolo fresco.

Valori nutrizionali in sintesi

380 kcal

Calorie

24 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein

Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Instant Pot Charro (Refried Beans) Protein

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