Involtini di Basilico Thai con Salsa Arachidi-Hoisin Low Fat

Cuocere i gamberi in acqua salata per 2-3 minuti fino a quando non diventano opachi. Scolarli e mettere da parte.

Cuocere il petto di pollo in acqua salata per circa 8 minuti, quindi raffreddare e affettare sottilmente.

Reidratare i vermicelli di riso shirataki in acqua calda per 2 minuti, quindi scolare bene.

Ammorbidire il foglio di riso in acqua tiepida per 30 secondi e stenderlo su un piano di lavoro.

Disporre al centro del foglio: alcune foglie di basilico, i gamberi, il pollo, i vermicelli, il coriandolo e la menta.

Arrotolare il foglio di riso strettamente, piegando i lati verso l'interno.

Per la salsa, unire la salsa di soia, il burro d'arachidi e l'acqua in un pentolino, scaldare a fuoco medio e mescolare bene fino a ottenere una consistenza cremosa.

Servire gli involtini con la salsa di arachidi e guarnire con le arachidi tritate.

Cuocere il petto di pollo in una padella antiaderente con un filo d'acqua per circa 10 minuti, fino a cottura completa. Raffreddare e affettare sottilmente.

Cuocere i gamberi in acqua salata per 2-3 minuti fino a quando diventano opachi. Scolare e affettare.

Reidratare i fogli di riso in acqua tiepida per 30 secondi e poi scolarli.

Posizionare un foglio di riso su un piano di lavoro e disporre al centro: basilico, pollo, gamberi, germogli di soia e menta.

Arrotolare strettamente l'involtino partendo da un'estremità e piegando i lati verso il centro.

Preparare la salsa mescolando lo yogurt greco, il burro d'arachidi, la salsa di soia e il succo di lime.

Servire gli involtini accompagnati dalla salsa e cospargere con arachidi tritate.

Cuocere il petto di pollo in acqua salata per 10 minuti, quindi raffreddarlo e affettarlo sottilmente.

Cuocere i gamberi in acqua leggermente salata per 3-4 minuti finché non diventano opachi, poi scolarli.

Cuocere i vermicelli di riso integrali in acqua bollente per 4-5 minuti, scolarli e sciacquarli con acqua fredda.

Immergere i fogli di riso in acqua calda per 20-30 secondi finché non si ammorbidiscono, quindi posizionarli su un piano di lavoro.

Disporre al centro di ciascun foglio basilico, lattuga, gamberi, pollo, vermicelli, carota e zenzero.

Arrotolare gli involtini partendo da un'estremità, piegando i lati verso il centro per sigillare.

Preparare la salsa mescolando yogurt greco, succo di lime e salsa di soia in una ciotola. Servire gli involtini con la salsa a parte.