Tasty Table Diary

Média, Perui

Spicy Peruvian Pork Protein

Kezdd az eredetivel. Aztán válaszd ki a tökéletes verziódat: Original, Low Carb, Protein vagy Low Fat.

Mentés
Spicy Peruvian Pork Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri la ricetta del Maiale Piccante alla Peruviana in versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Ezt a verziót választom

Idő

45m

Adagok

4 adag

Szint

Media

Alapanyagok

500 g di filetto di maiale magro
3 cucchiai di aceto di mele
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di curcuma in polvere
2 spicchi d'aglio tritati
1/2 cucchiaino di sale
1/2 cucchiaino di pepe nero
200 ml di succo d'arancia fresco
1 cipolla rossa affettata
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
200 ml di brodo vegetale

Elkészítés

1

In una ciotola grande, unisci il filetto di maiale magro con l'aceto di mele, il cumino, la curcuma, l'aglio, il sale e il pepe. Mescola bene e lascia marinare in frigorifero per 30 minuti.

2

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio-alto. Aggiungi il maiale marinato e rosola fino a doratura su tutti i lati.

3

Versa il succo d'arancia e il brodo vegetale nella padella, quindi aggiungi la cipolla affettata. Riduci il fuoco a medio-basso, copri e lascia cuocere per circa 20 minuti, fino a quando il maiale è tenero.

4

Aggiusta di sale e pepe a piacere, quindi servi caldo, accompagnato da verdure di stagione.

Tápértékek röviden

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Verziók összehasonlítása

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Étalkultúra

A(z) ... története Spicy Peruvian Pork Protein

Spicy Peruvian Pork Protein è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spicy Peruvian Pork Protein un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Spicy Peruvian Pork Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spicy Peruvian Pork Protein

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