Tasty Table Diary

Media, Peruviana

Spicy Peruvian Pork Protein

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Spicy Peruvian Pork Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la ricetta del Maiale Piccante alla Peruviana in versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Time

45m

Servings

4 servings

Level

Media

Ingredients

500 g di filetto di maiale magro
3 cucchiai di aceto di mele
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di curcuma in polvere
2 spicchi d'aglio tritati
1/2 cucchiaino di sale
1/2 cucchiaino di pepe nero
200 ml di succo d'arancia fresco
1 cipolla rossa affettata
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
200 ml di brodo vegetale

Method

1

In una ciotola grande, unisci il filetto di maiale magro con l'aceto di mele, il cumino, la curcuma, l'aglio, il sale e il pepe. Mescola bene e lascia marinare in frigorifero per 30 minuti.

2

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio-alto. Aggiungi il maiale marinato e rosola fino a doratura su tutti i lati.

3

Versa il succo d'arancia e il brodo vegetale nella padella, quindi aggiungi la cipolla affettata. Riduci il fuoco a medio-basso, copri e lascia cuocere per circa 20 minuti, fino a quando il maiale è tenero.

4

Aggiusta di sale e pepe a piacere, quindi servi caldo, accompagnato da verdure di stagione.

Nutrition at a glance

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Food culture

The story of Spicy Peruvian Pork Protein

Spicy Peruvian Pork Protein è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spicy Peruvian Pork Protein un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Spicy Peruvian Pork Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spicy Peruvian Pork Protein

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