Carrot Halwa High- Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Original

Scopri come preparare un delizioso Halwa di carote in versione fit, ricco di proteine e leggero!

Pilih versi ini

Waktu

20m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

60 g di carote grattugiate

50 ml di latte di mandorla non zuccherato

30 ml di acqua

10 g di eritritolo in polvere

10 g di yogurt greco 0%

6 g di uvetta

0,2 g di cardamomo macinato

20 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

Cara membuat

1

In una padella antiaderente, scaldare 1 g di olio di cocco a fuoco medio.

2

Aggiungere le carote grattugiate e rosolare per 2-3 minuti, mescolando costantemente.

3

Versare il latte di mandorla e l'acqua, portare a ebollizione e cuocere per 5 minuti, fino a parziale addensamento.

4

Aggiungere l'eritritolo, lo yogurt greco, l'uvetta e il cardamomo; mescolare bene.

5

Incorporare le proteine in polvere sciolte in un po' d'acqua tiepida e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Cuocere per ulteriori 3-4 minuti a fuoco basso, mescolando, fino a raggiungere una consistenza cremosa densa. Servire caldo o a temperatura ambiente.

Nilai gizi sekilas

230 kcal

Calorie

25 g

Proteine

18 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Low Carb

Scopri il nostro Halwa di Carote in versione light, ricco di proteine e perfetto per una dolce pausa sana!

Pilih versi ini

Waktu

20m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

2 g di olio di cocco

80 g di carote grattugiate

50 ml di latte di mandorle non zuccherato

40 ml di acqua

10 g di eritritolo

20 g di yogurt greco 0%

5 g di uvetta

1 g di cannella in polvere

20 g di proteine in polvere (vaniglia)

Cara membuat

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio.

2

Aggiungi le carote grattugiate e rosolale per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto.

3

Versa il latte di mandorle e l'acqua, porta a ebollizione e cuoci per circa 5 minuti, finché non si addensa leggermente.

4

Aggiungi l'eritritolo, lo yogurt greco, l'uvetta e la cannella, mescolando bene.

5

Sciogli le proteine in polvere in un po' d'acqua tiepida e aggiungile al composto, mescolando fino a ottenere una consistenza omogenea.

6

Cuoci per ulteriori 3-4 minuti a fuoco basso, mescolando continuamente, fino a ottenere una crema densa. Servi caldo o a temperatura ambiente.

Nilai gizi sekilas

240 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Protein

Scopri il nostro Halwa di Carote in versione leggera e ricca di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Pilih versi ini

Waktu

20m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

2 g di olio di cocco

80 g di carote grattugiate fini

50 ml di latte di mandorle non zuccherato

30 ml di acqua

10 g di stevia in polvere

20 g di yogurt greco 0%

10 g di uvetta

0,5 g di cardamomo macinato

30 g di proteine in polvere (vaniglia)

Cara membuat

1

In una padella antiaderente, riscalda l'olio di cocco a fuoco medio.

2

Aggiungi le carote grattugiate e cuocile per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto.

3

Versa il latte di mandorle e l'acqua, porta a ebollizione e cuoci per 5 minuti fino a quando il composto inizia ad addensarsi.

4

Unisci la stevia, lo yogurt greco, l'uvetta e il cardamomo; mescola bene fino a ottenere una consistenza omogenea.

5

Sciogli le proteine in polvere in 30 ml di acqua tiepida e aggiungile al composto, mescolando fino a incorporarle completamente.

6

Continua a cuocere a fuoco basso per 3-4 minuti, mescolando costantemente fino a ottenere una consistenza cremosa. Servi caldo o a temperatura ambiente.

Nilai gizi sekilas

230 kcal

Calorie

27.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Low Fat

Scopri il nostro Halwa di Carote in versione light e proteica, un dolce indiano rivisitato per soddisfare il tuo palato senza sensi di colpa!

Pilih versi ini

Waktu

20m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

2 g di olio di cocco

80 g di carote grattugiate

50 ml di latte di mandorle senza zucchero

30 ml di acqua

10 g di eritritolo in polvere

20 g di yogurt greco 0%

10 g di uvetta

0,5 g di cannella in polvere

20 g di proteine in polvere (gusto neutro)

Cara membuat

1

Scaldare l'olio di cocco in una piccola padella antiaderente a fuoco medio.

2

Aggiungere le carote grattugiate e rosolare per circa 3 minuti, mescolando frequentemente.

3

Versare il latte di mandorle e l'acqua, portare a ebollizione e cuocere per 5 minuti finché non inizia ad addensarsi.

4

Aggiungere l'eritritolo, lo yogurt greco, l'uvetta e la cannella; mescolare bene per amalgamare gli ingredienti.

5

Sciogliere le proteine in polvere nell'acqua tiepida e unirle al composto, mescolando fino a ottenere una consistenza omogenea.

6

Continuare la cottura a fuoco basso per altri 3-4 minuti, mescolando costantemente, fino a raggiungere una consistenza cremosa densa.

7

Servire tiepido o a temperatura ambiente, decorando con una spolverata di cannella se desiderato.

Nilai gizi sekilas

240 kcal

Calorie

20 g

Proteine

30 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Simpan di aplikasi

Tambahkan ke MyFitLifePlan App

Simpan versi resep ini ke rencana nutrisi personalmu dan buat menu mingguan.

Simpan ke rencanaku

Pelajaran Academy

Pelajari Tasty 4 Method™

Temukan cara mengubah resep tradisional menjadi empat versi yang lezat.

Jelajahi Academy

Identitas resep

Masakan: India

Wilayah: Mudah

Sajian: Piatto fit

Ideal untuk: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Bandingkan versi

Versi mana yang harus dipilih?

Pilih versi yang cocok untuk mejamu hari ini.

Budaya makanan

Kisah dari Carrot Halwa High- Low Fat

Carrot Halwa High- Low Fat è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tips memasak

Tips untuk hasil sempurna

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Carrot Halwa High- Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Pertanyaan tentang resep ini

Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.

Posso preparare Carrot Halwa High- Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

Tonton kisah resep ini.

Video dapat menghubungkan resep ke WOW TV, acara memasak, atau pelajaran Academy.

Tonton videonya →

Tasty Table Academy

Lihat bagaimana resep ini menjadi empat versi.

Pelajari logika transformasi resep dalam The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Buka kursus →

Artikel dan pelatihan

Pahami metodenya.

Setiap resep dapat terhubung ke panduan, pembaca jaringan, dan jalur Academy.

Tasty Table Diary

Cara mengubah setiap resep menjadi empat versi

Panduan

Buka →

Ricette per Dimagrire

Cara membuat resep lebih mengenyangkan

Network Reader

Buka →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kursus

Buka →

Terus memasak

Resep terkait

Lihat semua →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinental

Ayam Krim Bawang Putih

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Pesisir

Salmon Lemon & Herba

Original · Low Carb · Protein · Low Fat