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Media, Turki

Chef John's Baklava Low Carb

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Chef John's Baklava Low Carb

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Versi Original

Scopri la ricetta del Baklava Fit, una delizia sana e leggera con frutta secca e miele, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Waktu

1h 10m

Porsi

12 porsi

Tingkat

Media

Bahan-Bahan

150 g di pasta fillo
100 g di noci tritate
50 g di pistacchi tritati
30 g di miele
1 cucchiaino di cannella in polvere
50 g di burro chiarificato (o olio di cocco)
80 ml di acqua
30 g di zucchero di cocco
1 cucchiaino di essenza di vaniglia

Cara membuat

1

In una ciotola, mescola le noci tritate, i pistacchi e la cannella.

2

Prepara una teglia rettangolare rivestendola con carta da forno.

3

Spennella il fondo della teglia con un velo di burro chiarificato.

4

Adagia un foglio di pasta fillo e spennellalo con burro; ripeti l'operazione per 5 fogli, creando uno strato.

5

Spargi un terzo del mix di frutta secca sulla pasta fillo.

6

Copri con un altro foglio di pasta e spennella di nuovo con burro; ripeti per altri 2 strati.

7

Aggiungi un altro terzo delle noci e ripeti l'operazione fino a terminare gli ingredienti.

8

Concludi con 5 strati di pasta fillo spennellati di burro.

9

Preriscalda il forno a 180°C e cuoci per 40 minuti fino a doratura.

10

In un pentolino, porta a ebollizione acqua, zucchero di cocco e miele; mescola fino a sciogliere. Aggiungi l'essenza di vaniglia.

11

Dopo la cottura, versa il sciroppo sul baklava e lascia raffreddare prima di servire.

Nilai gizi sekilas

220 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Budaya makanan

Kisah dari Chef John's Baklava Low Carb

Chef John's Baklava Low Carb è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tips memasak

Tips untuk hasil sempurna

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chef John's Baklava Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Pertanyaan tentang resep ini

Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.

Posso preparare Chef John's Baklava Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chef John's Baklava Low Carb

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