Pane all'Irlandese High- — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Original

Scopri il pane all'irlandese in versione leggera e ricca di proteine, perfetto per uno snack sano!

Pilih versi ini

Waktu

25m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

30g di farina di avena

20g di farina di mandorle

20g di proteine in polvere gusto neutro

1/4 di cucchiaino di sale

1/4 di cucchiaino di bicarbonato

1/4 di cucchiaino di lievito per dolci

1 uovo intero

80ml di yogurt greco magro

5g di eritritolo

1 cucchiaio di semi di lino

15g di mirtilli secchi

Cara membuat

1

Preriscalda il forno a 180°C. In una ciotola, mescola la farina di avena, la farina di mandorle, le proteine in polvere, il sale, il bicarbonato e il lievito.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e l'eritritolo fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Unisci il composto liquido a quello secco, mescolando delicatamente. Aggiungi i semi di lino e i mirtilli secchi.

4

Trasferisci l'impasto su una teglia rivestita di carta forno, formando una palla schiacciata di circa 8cm di diametro.

5

Incidi una croce superficiale con un coltello e spennella con un po' di yogurt greco.

6

Cuoci in forno per 15 minuti, fino a doratura. Lascia raffreddare brevemente prima di servire.

Nilai gizi sekilas

220 kcal

Calorie

20.5 g

Proteine

16 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Versi Low Carb

Scopri la nostra versione leggera e proteica del pane irlandese, perfetta per uno snack nutriente e gustoso!

Pilih versi ini

Waktu

30m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

30g di farina di cocco

20g di farina di mandorle

30g di proteine in polvere al gusto vaniglia

1/4 di cucchiaino di sale marino

1/4 di cucchiaino di bicarbonato di sodio

1/4 di cucchiaino di lievito in polvere

1 uovo grande

100ml di yogurt greco zero grassi

5g di eritritolo

1 cucchiaio di semi di lino macinati

15g di mirtilli secchi senza zucchero

Cara membuat

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, unisci la farina di cocco, la farina di mandorle, le proteine in polvere, il sale, il bicarbonato e il lievito. Mescola bene.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e l'eritritolo fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il composto liquido negli ingredienti secchi e mescola delicatamente. Aggiungi i semi di lino e i mirtilli secchi, mescolando fino a incorporare.

5

Trasferisci l'impasto sulla teglia e forma un panetto di circa 8 cm di diametro.

6

Incidi una croce superficiale con un coltello e cuoci in forno per 20 minuti, fino a doratura.

7

Lascia raffreddare brevemente prima di servire.

Nilai gizi sekilas

290 kcal

Calorie

25 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Versi Protein

Scopri il nostro pane irlandese proteico, leggero e ricco di sapore, perfetto per una colazione sana e nutriente!

Pilih versi ini

Waktu

30m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

30g di farina di avena

20g di farina di cocco

20g di proteine in polvere al cioccolato

1/4 di cucchiaino di sale

1/4 di cucchiaino di bicarbonato di sodio

1/4 di cucchiaino di lievito in polvere

1 uovo

60ml di yogurt greco naturale

5g di eritritolo

1 cucchiaio di semi di lino macinati

10g di gocce di cioccolato fondente 85%

Cara membuat

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, la farina di cocco, le proteine in polvere, il sale, il bicarbonato e il lievito.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo insieme allo yogurt greco e all'eritritolo fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Unisci il composto liquido a quello secco, mescolando delicatamente. Aggiungi i semi di lino e le gocce di cioccolato, incorporando bene.

5

Trasferisci l'impasto sulla teglia, formando una palla schiacciata di circa 8cm di diametro.

6

Incidi la superficie con un coltello formando una croce e cuoci in forno per 20-25 minuti o fino a doratura.

7

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.

Nilai gizi sekilas

290 kcal

Calorie

30 g

Proteine

20 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Versi Low Fat

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale pane irlandese, perfetto per uno snack sano!

Pilih versi ini

Waktu

30m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

30g di farina di avena

15g di farina di mandorle

25g di proteine in polvere gusto vaniglia

1/4 di cucchiaino di sale

1/4 di cucchiaino di bicarbonato di sodio

1/4 di cucchiaino di lievito per dolci

1 uovo intero

60ml di yogurt greco magro

5g di eritritolo

1 cucchiaio di semi di girasole

10g di uvetta

Cara membuat

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, la farina di mandorle, le proteine in polvere, il sale, il bicarbonato e il lievito.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e l'eritritolo fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il composto liquido negli ingredienti secchi e mescola delicatamente. Aggiungi i semi di girasole e l'uvetta.

5

Forma un impasto e trasferiscilo sulla teglia, appiattendolo a forma di disco di circa 8 cm di diametro.

6

Incidi una croce sulla superficie con un coltello e inforna per 20 minuti, fino a doratura.

7

Lascia raffreddare brevemente prima di servire.

Nilai gizi sekilas

210 kcal

Calorie

22 g

Proteine

18 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Identitas resep

Masakan: Irlandia

Wilayah: Mudah

Sajian: Piatto fit

Ideal untuk: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Budaya makanan

Kisah dari Pane all'Irlandese High-

Pane all'Irlandese High- è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tips memasak

Tips untuk hasil sempurna

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Pane all'Irlandese High- un momento prima di servire.

FAQ

Pertanyaan tentang resep ini

Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.

Posso preparare Pane all'Irlandese High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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