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Mudah, Portugal

Pasta di Mela Cotogna Protein

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Pasta di Mela Cotogna Protein

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Scopri la deliziosa Pasta Fit di Mela Cotogna, perfetta per uno snack sano e ricco di proteine!

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Waktu

40m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

200g di mele cotogne
30g di eritritolo
10g di collagene in polvere
1 cucchiaino di cannella
2 chiodi di garofano

Cara membuat

1

Lavare, sbucciare e togliere il torsolo dalle mele cotogne, riservando le bucce.

2

Tagliare la polpa a pezzi e metterla in una pentola insieme alle bucce e 100ml d'acqua.

3

Portare a ebollizione e cuocere per 25-30 minuti fino a quando le mele sono morbide.

4

Passare la polpa al passaverdure per ottenere circa 150g di purea, scartando le bucce.

5

Versare la purea in un pentolino e aggiungere l'eritritolo, il collagene, la cannella e i chiodi di garofano.

6

Cuocere a fuoco basso per 10-12 minuti mescolando costantemente fino a ottenere un composto denso.

7

Versare il composto su una teglia rivestita di carta forno, livellare a uno spessore di 1 cm e far asciugare in forno a 70°C per 30 minuti.

8

Raffreddare, tagliare in quadretti e conservare in frigorifero.

Nilai gizi sekilas

180 kcal

Calorie

12 g

Proteine

24 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Budaya makanan

Kisah dari Pasta di Mela Cotogna Protein

Pasta di Mela Cotogna Protein è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tips memasak

Tips untuk hasil sempurna

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pasta di Mela Cotogna Protein un momento prima di servire.

FAQ

Pertanyaan tentang resep ini

Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.

Posso preparare Pasta di Mela Cotogna Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pasta di Mela Cotogna Protein

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