La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro quadretto proteico di avena e datteri, un delizioso snack sano e nutriente!
Waktu
30m
Porsi
1 porsi
Tingkat
Facile
230 kcal
Calorie
11 g
Proteine
28 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Berlangganan gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola i fiocchi d'avena, la farina di cocco, le proteine in polvere, l'eritritolo, il bicarbonato di sodio e il sale fino ad ottenere un composto omogeneo.
Incorpora l'olio di cocco fuso e mescola finché non si forma un impasto sabbioso.
Prepara uno stampo rettangolare (10x5 cm) e premi metà dell'impasto sul fondo per creare una base compatta.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 5 minuti.
Nel frattempo, in una pentola, scalda i datteri tritati con il latte di mandorle a fuoco medio, mescolando per circa 4-5 minuti fino ad ottenere una crema densa.
Versa il ripieno di datteri sulla base cotta, poi distribuisci uniformemente la restante miscela di avena sopra.
Rimetti in forno e cuoci per ulteriori 12-15 minuti o fino a doratura.
Lascia raffreddare per 5 minuti, poi taglia a quadretti e servi.
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Budaya makanan
Quadretto di Datteri e Avena Protein adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Canadese, dengan akar dalam tradisi Facile. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Ya. Sering kali rasanya bahkan lebih nikmat setelah didiamkan, dan sangat mudah dipanaskan kembali.
Versi Low Fat dirancang untuk mengurangi lemak sambil tetap mempertahankan struktur hidangan.
Versi Protein meningkatkan kandungan protein dan rasa kenyang.
Sebagian besar versi dapat dibekukan dengan baik dalam porsi tunggal untuk meal prep.
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