Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro quadretto proteico di avena e datteri, un delizioso snack sano e nutriente!
Süre
30m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
230 kcal
Calorie
11 g
Proteine
28 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una ciotola, mescola i fiocchi d'avena, la farina di cocco, le proteine in polvere, l'eritritolo, il bicarbonato di sodio e il sale fino ad ottenere un composto omogeneo.
Incorpora l'olio di cocco fuso e mescola finché non si forma un impasto sabbioso.
Prepara uno stampo rettangolare (10x5 cm) e premi metà dell'impasto sul fondo per creare una base compatta.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 5 minuti.
Nel frattempo, in una pentola, scalda i datteri tritati con il latte di mandorle a fuoco medio, mescolando per circa 4-5 minuti fino ad ottenere una crema densa.
Versa il ripieno di datteri sulla base cotta, poi distribuisci uniformemente la restante miscela di avena sopra.
Rimetti in forno e cuoci per ulteriori 12-15 minuti o fino a doratura.
Lascia raffreddare per 5 minuti, poi taglia a quadretti e servi.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Quadretto di Datteri e Avena Protein, Canadese mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
