La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto ricco di sapori, proteine e salute: riso integrale con tacchino e cavolfiore, perfetto per un pranzo energizzante!
Waktu
30m
Porsi
1 porsi
Tingkat
Facile
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Berlangganan gratis Ho già un accountCuoci il riso integrale in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione.
In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio, aggiungi l'aglio tritato e soffriggi per 1 minuto.
Aggiungi il cavolfiore tritato e le spezie (cumino, coriandolo, curcuma e peperoncino); mescola e cuoci per 5 minuti.
In un'altra padella, rosola il tacchino macinato fino a doratura, ci vorranno circa 6-7 minuti.
Unisci il tacchino al mix di cavolfiore, aggiungi i ceci e i fagioli neri; mescola bene e cuoci per altri 3 minuti.
Una volta cotto, aggiungi il riso, il prezzemolo e il coriandolo fresco; mescola e aggiusta di sale e pepe.
Servi caldo, guarnendo con un filo d'olio se desiderato.
Bandingkan versi
Pilih versi yang cocok untuk mejamu hari ini.
Budaya makanan
Riso Mediorientale con Legumi e Tacchino adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Israeliana, dengan akar dalam tradisi Facile. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Ya. Sering kali rasanya bahkan lebih nikmat setelah didiamkan, dan sangat mudah dipanaskan kembali.
Versi Low Fat dirancang untuk mengurangi lemak sambil tetap mempertahankan struktur hidangan.
Versi Protein meningkatkan kandungan protein dan rasa kenyang.
Sebagian besar versi dapat dibekukan dengan baik dalam porsi tunggal untuk meal prep.
WOW TV
Video dapat menghubungkan resep ke WOW TV, acara memasak, atau pelajaran Academy.
Tonton videonya →Tasty Table Academy
Pelajari logika transformasi resep dalam The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Buka kursus →Artikel dan pelatihan
Setiap resep dapat terhubung ke panduan, pembaca jaringan, dan jalur Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
