Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto ricco di sapori, proteine e salute: riso integrale con tacchino e cavolfiore, perfetto per un pranzo energizzante!
Süre
30m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountCuoci il riso integrale in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione.
In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio, aggiungi l'aglio tritato e soffriggi per 1 minuto.
Aggiungi il cavolfiore tritato e le spezie (cumino, coriandolo, curcuma e peperoncino); mescola e cuoci per 5 minuti.
In un'altra padella, rosola il tacchino macinato fino a doratura, ci vorranno circa 6-7 minuti.
Unisci il tacchino al mix di cavolfiore, aggiungi i ceci e i fagioli neri; mescola bene e cuoci per altri 3 minuti.
Una volta cotto, aggiungi il riso, il prezzemolo e il coriandolo fresco; mescola e aggiusta di sale e pepe.
Servi caldo, guarnendo con un filo d'olio se desiderato.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Riso Mediorientale con Legumi e Tacchino, Israeliana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
