La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una vellutata cremosa e ricca di proteine, perfetta per una cena leggera e nutriente!
Waktu
20m
Porsi
1 porsi
Tingkat
Facile
320 kcal
Calorie
28 g
Proteine
18 g
Carboidrati
16 g
Grassi
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Berlangganan gratis Ho già un accountTritare finemente cipolla e aglio.
In una pentola antiaderente, rosolare cipolla e aglio con l'olio per 2 minuti.
Aggiungere la patata dolce tagliata a cubetti e cuocere per altri 2 minuti.
Unire gli spinaci freschi e cuocere fino a quando non appassiscono, circa 3 minuti.
Versare il brodo vegetale e cuocere a fuoco medio per 10 minuti.
Togliere dal fuoco e aggiungere l'avocado tagliato a pezzi.
Frullare il tutto fino ad ottenere una crema omogenea.
Incorporare lo yogurt greco e le proteine in polvere, mescolando bene.
Servire calda, aggiustando di sale e pepe a piacere.
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Budaya makanan
Vellutata di spinaci Protein adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Italiana, dengan akar dalam tradisi Facile. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Ya. Sering kali rasanya bahkan lebih nikmat setelah didiamkan, dan sangat mudah dipanaskan kembali.
Versi Low Fat dirancang untuk mengurangi lemak sambil tetap mempertahankan struktur hidangan.
Versi Protein meningkatkan kandungan protein dan rasa kenyang.
Sebagian besar versi dapat dibekukan dengan baik dalam porsi tunggal untuk meal prep.
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