लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una vellutata cremosa e ricca di proteine, perfetta per una cena leggera e nutriente!
समय
20m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
28 g
Proteine
18 g
Carboidrati
16 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTritare finemente cipolla e aglio.
In una pentola antiaderente, rosolare cipolla e aglio con l'olio per 2 minuti.
Aggiungere la patata dolce tagliata a cubetti e cuocere per altri 2 minuti.
Unire gli spinaci freschi e cuocere fino a quando non appassiscono, circa 3 minuti.
Versare il brodo vegetale e cuocere a fuoco medio per 10 minuti.
Togliere dal fuoco e aggiungere l'avocado tagliato a pezzi.
Frullare il tutto fino ad ottenere una crema omogenea.
Incorporare lo yogurt greco e le proteine in polvere, mescolando bene.
Servire calda, aggiustando di sale e pepe a piacere.
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खाद्य संस्कृति
Vellutata di spinaci Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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