Tasty Table Diary

Media, Portugese

Portuguese Pork Alentejana Low Fat

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

Opslaan
Portuguese Pork Alentejana Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico Maiale Alentejana, arricchita con legumi e aromi freschi!

Kies deze versie

Tijd

50m

Porties

4 porties

Niveau

Media

Ingrediënten

400 g di carne di maiale magra (spalla o filetto)
150 g di ceci in scatola (sgocciolati)
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cipolla media
2 spicchi d'aglio
200 ml di vino bianco secco
1 cucchiaino di paprika dolce
1 pomodoro maturo
1 foglia di alloro
pepe nero q.b
sale marino q.b
persilico fresco per guarnire

Bereidingswijze

1

In una ciotola, mescola il vino bianco, la paprika, il sale e il pepe. Aggiungi i cubetti di carne di maiale e lascia marinare per almeno 30 minuti.

2

In una padella, scalda 1 cucchiaio d'olio e rosola la carne fino a dorarla. Rimuovila e mettila da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi l'olio rimasto e soffriggi la cipolla e l'aglio tritati fino a renderli trasparenti.

4

Aggiungi il pomodoro a cubetti e la foglia di alloro, quindi cuoci per 5 minuti.

5

Rimetti la carne in padella, aggiungi i ceci e il vino della marinata. Porta a ebollizione e poi riduci la fiamma.

6

Cuoci a fuoco lento per circa 15-20 minuti, fino a quando la carne è tenera e il sugo si è addensato.

7

Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco tritato.

Voedingswaarden in één oogopslag

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Vergelijk de versies

Welke versie kies je?

Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Portuguese Pork Alentejana Low Fat

Portuguese Pork Alentejana Low Fat è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Portuguese Pork Alentejana Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Portuguese Pork Alentejana Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Portuguese Pork Alentejana Low Fat

WOW TV

Bekijk het verhaal van het recept.

De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.

Bekijk de video →

Tasty Table Academy

Zie hoe dit recept vier versies wordt.

Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open de cursus →

Artikelen en training

Begrijp de methode.

Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.

Tasty Table Diary

Hoe je elk recept omzet naar vier versies

Gids

Openen →

Ricette per Dimagrire

Hoe je een recept meer verzadigend maakt

Network Reader

Openen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cursus

Openen →