Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tijd
45m
Porties
2 porties
Niveau
Media
420 kcal
Calorie
45 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountIniziate affettando finemente la cipolla e grattugiando l'aglio. Tagliate la carota e la zucchina a cubetti.
Riscaldate l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio e fate soffriggere cipolla e aglio per 3-4 minuti.
Aggiungete la carota e la zucchina e continuate a cuocere per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
In un'altra padella, rosolate le cosce di pollo per 5 minuti su entrambi i lati fino a doratura.
Condite il pollo con zenzero, curcuma, paprika, sale e pepe.
Versate il brodo di pollo e il succo di limone nella padella con le verdure.
Adagiate il pollo sopra le verdure e coprite con un coperchio.
Cuocete a fuoco basso per circa 20 minuti, fino a quando il pollo è ben cotto.
Servite caldo, guarnendo con prezzemolo fresco e semi di sesamo tostati.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Traditionele Protein Tajine is een geliefd gerecht uit de Internazionale keuken, met wortels in de traditie van Media. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Kip is een uitstekende bron van magere eiwitten, essentieel voor spieropbouw en het behoud van spiermassa.
Ja, je kunt tofu of tempeh gebruiken voor een plantaardige versie rijk aan eiwitten.
Voeg verse chilipeper of pittige paprikapoeder toe tijdens het koken voor een pittige toets.
Ja, je kunt hem van tevoren bereiden en opwarmen voor het serveren, waarbij de smaak behouden blijft.
Je kunt het serveren met een frisse salade of zilvervliesrijst voor een complete maaltijd.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
