Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Ontdek onze lichte en eiwitrijke versie van de ovenschotel van raap en wortel, ideaal voor een gezonde en smakelijke lunch!
Tijd
30m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountPelate la rapa e la carota, quindi tagliatele a cubetti. Cuocetele in acqua salata per circa 15 minuti, finché non risultano tenere. Scolatele e fate evaporare l'umidità in eccesso.
In una ciotola, unite le verdure cotte e schiacciatele con una forchetta. Aggiungete il petto di pollo macinato, l'uovo, lo yogurt greco, l'olio EVO, le erbe aromatiche, il sale e il pepe. Mescolate fino a ottenere un composto omogeneo.
Versate il composto in una teglia monoporzione precedentemente oliata.
Infornate a 180°C per 20 minuti, fino a doratura leggera.
Servite caldo, decorato con un rametto di rosmarino fresco.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Finse Ovenschotel van Raap en Wortel is een geliefd gerecht uit de Finlandese keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Beide groenten zijn rijk aan vitaminen en mineralen, nuttig voor het immuunsysteem en de gezondheid van de huid.
Zeker! Je kunt tofu, linzen of ander mager vlees gebruiken naar wens.
Ja, met slechts 420 kcal per portie is het perfect voor wie op zoek is naar een lichte optie.
De voorbereiding duurt ongeveer 10 minuten, en de bereidingstijd is 20 minuten.
Ja, je kunt hem van tevoren bereiden en opwarmen voor het serveren.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
