Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/3610232-72f7a3447911461f8e64285c0ce1a7eb.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Ontdek een licht en voedzaam recept met volkoren rijst en linzen, perfect voor een gezonde en verzadigende lunch.
Tijd
45m
Porties
4 porties
Niveau
Facile
430 kcal
Calorie
22 g
Proteine
70 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountIn una pentola, scalda un filo d'olio d'oliva e aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato. Cuoci a fuoco medio fino a quando la cipolla diventa trasparente, circa 5 minuti.
Aggiungi lo zenzero grattugiato e fai insaporire per un minuto.
Unisci il riso integrale e mescola bene per farlo tostare leggermente nell'olio.
Aggiungi le lenticchie, il cumino, la curcuma, il sale e il pepe. Mescola il tutto.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.
Copri con un coperchio e riduci la fiamma. Lascia cuocere a fuoco lento per circa 30 minuti, finché il riso e le lenticchie sono teneri e il brodo è assorbito.
Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco tritato.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Volkoren Rijst en Linzen (Majadara) Vetarm is een geliefd gerecht uit de Israeliana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Volkoren rijst is rijk aan vezels, vitamines en mineralen en draagt bij aan een gezonde spijsvertering en een goed energieniveau.
Ja, rode linzen zijn een uitstekend alternatief, maar ze zullen sneller garen.
Absoluut! Dit recept is volledig plantaardig en bevat geen dierlijke ingrediënten.
Je kunt de restjes maximaal 3 dagen in de koelkast bewaren in een luchtdichte verpakking.
Zeker! Je kunt het recept verrijken met wortels, spinazie of courgette om de voedingswaarde te verhogen.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
