Tasty Table Diary

Łatwy, Niemiecka

Asparagi Bianchi in Prosciutto

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Asparagi Bianchi in Prosciutto

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri gli asparagi bianchi avvolti in tacchino, un piatto leggero e ricco di proteine, perfetto per il tuo pranzo!

Wybierz tę wersję

Czas

20m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

250 g di asparagi bianchi
50 g di prosciutto di tacchino magro
100 g di yogurt greco 0% fat
Succo di ½ limone
Sale e pepe q.b
1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva

Przygotowanie

1

Pulisci gli asparagi bianchi rimuovendo la parte legnosa e pelando delicatamente il gambo.

2

Cuoci gli asparagi in acqua leggermente salata per 8-10 minuti finché non risultano teneri, ma ancora croccanti. Scola e lascia raffreddare.

3

Avvolgi ciascun asparago con una fetta di prosciutto di tacchino magro.

4

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di limone, sale e pepe fino ad ottenere una salsa cremosa.

5

Disponi gli asparagi avvolti su un piatto e guarnisci con la salsa di yogurt.

6

Completa con un filo d'olio extravergine d'oliva per un tocco di sapore.

Wartości odżywcze w skrócie

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Asparagi Bianchi in Prosciutto

Asparagi Bianchi in Prosciutto è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Asparagi Bianchi in Prosciutto un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Asparagi Bianchi in Prosciutto in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Asparagi Bianchi in Prosciutto

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →