Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/111161-635223e57e654d249b7c9b79fdf6eaea.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza della nostra versione leggera del Fattoush, arricchita con quinoa e yogurt greco per un pranzo sano e saporito!
Czas
30m
Porcje
4 porcje
Poziom
Facile
420 kcal
Calorie
18 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarla e lasciarla raffreddare.
In una ciotola grande, unire i pomodori, il peperone, il cetriolo, la lattuga, la rucola, il prezzemolo e la menta.
Aggiungere la quinoa raffreddata agli ingredienti freschi e mescolare bene.
In una ciotolina, amalgamare il succo di limone, l'aglio tritato, lo yogurt greco, il sale, il pepe e l'olio d'oliva per preparare il condimento.
Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente fino a quando tutti gli ingredienti sono ben conditi.
Servire immediatamente per mantenere freschezza e croccantezza.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Authentic Lebanese Fattoush Protein to bardzo lubiane danie kuchni Libanese, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
