Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/6263943-1930a4f1ca34470bab3bc74c5a57ae99.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una zuppa di pesce leggera, ricca di proteine e sapori, perfetta per un pranzo sano!
Czas
45m
Porcje
4 porcje
Poziom
Media
400 kcal
Calorie
36 g
Proteine
22 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountIn una ciotola, mescola il succo di lime, il cumino, la paprika, l'aglio, il sale e il pepe. Aggiungi i filetti di merluzzo e mescola bene per farli marinare. Lascia riposare in frigorifero per 15 minuti.
In una pentola capiente, scalda un filo d'olio a fuoco medio e aggiungi la cipolla. Cuoci per 2-3 minuti fino a quando non diventa trasparente.
Aggiungi i peperoni e continua a cuocere per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Unisci i pomodori pelati e il latte di cocco, mescolando bene. Porta a ebollizione.
Aggiungi il merluzzo marinato e copri la pentola. Lascia cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti, mescolando delicatamente.
Servi la zuppa calda, guarnita con prezzemolo fresco.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Brazilian Fish Stew Protein to bardzo lubiane danie kuchni Brasiliana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
