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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una zuppa di pesce leggera, ricca di proteine e sapori, perfetta per un pranzo sano!
Tempo
45m
Porzioni
4 porzioni
Livello
Media
400 kcal
Calorie
36 g
Proteine
22 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola il succo di lime, il cumino, la paprika, l'aglio, il sale e il pepe. Aggiungi i filetti di merluzzo e mescola bene per farli marinare. Lascia riposare in frigorifero per 15 minuti.
In una pentola capiente, scalda un filo d'olio a fuoco medio e aggiungi la cipolla. Cuoci per 2-3 minuti fino a quando non diventa trasparente.
Aggiungi i peperoni e continua a cuocere per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Unisci i pomodori pelati e il latte di cocco, mescolando bene. Porta a ebollizione.
Aggiungi il merluzzo marinato e copri la pentola. Lascia cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti, mescolando delicatamente.
Servi la zuppa calda, guarnita con prezzemolo fresco.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Brazilian Fish Stew Protein è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
