Popularne kuchnie
Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/1074902-2709548d13884bb991cc1020955aa6de.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit dei Buchi, dolcetti leggeri e proteici ripieni di fagioli mung, perfetti per una dolce pausa sana!
Czas
35m
Porcje
10 porcje
Poziom
Media
180 kcal
Calorie
6.2 g
Proteine
30.5 g
Carboidrati
3.2 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountCuoci i fagioli mung in acqua fino a renderli teneri, poi schiacciali bene e mescolali con un cucchiaio di eritritolo.
In una ciotola, unisci la farina di riso integrale, acqua e un pizzico di sale, impastando fino a ottenere un composto omogeneo.
Dividi l'impasto in piccole porzioni e forma delle palline. Appiattisci ogni pallina e riempila con un cucchiaio di fagioli mung schiacciati.
Richiudi le palline sigillando bene i bordi.
Scalda un po' di olio di cocco in una padella antiaderente e cuoci i dolcetti a fuoco medio per 3-4 minuti per lato, fino a dorarli.
Scolali su carta assorbente e servili caldi.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Buchi to bardzo lubiane danie kuchni Filippina, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
