Name: Carnitas Messicane
Cuisine: Meksykańska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica delle Carnitas Messicane, perfette per un pranzo sano e saporito!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 50m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

8 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola il sale, l'aglio in polvere, il cumino, l'origano, il coriandolo e la cannella.

2

Asciuga bene il petto di pollo e massaggia uniformemente con il mix di spezie.

3

Riscalda l'olio d'oliva in una pentola e rosola il pollo fino a doratura su tutti i lati.

4

Aggiungi il brodo di pollo e le foglie di alloro, copri e lascia cuocere a fuoco lento per 60 minuti.

5

Una volta cotto, sfila il pollo con due forchette e mantieni umido con il liquido di cottura.

6

Servi il pollo con un contorno di verdure grigliate a piacere.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la ricetta leggera delle Carnitas Messicane, perfette per un pranzo fit e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

2h 15m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

373 kcal

Calorie

42 g

Proteine

3 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola sale, aglio in polvere, cumino, origano, coriandolo e cannella.

2

Asciuga bene la coscia di pollo e massaggia uniformemente con il mix di spezie.

3

Posiziona il pollo in una teglia con le foglie di alloro e aggiungi il brodo vegetale ai lati.

4

Copri con carta stagnola e cuoci in forno a 160°C per 2 ore, fino a quando il pollo è tenero.

5

Sfila il pollo con due forchette e mantieni umido con il liquido di cottura.

6

In una padella, salta i peperoni e le zucchine per 5-7 minuti e servi insieme al pollo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la versione leggera e ricca di proteine delle tradizionali carnitas messicane, perfetta per un pranzo nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

2h 15m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

402 kcal

Calorie

53 g

Proteine

6 g

Carboidrati

17 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola il sale, l'aglio in polvere, il cumino, l'origano, il coriandolo e la cannella.

2

Asciuga bene il petto di pollo e massaggialo uniformemente con il mix di spezie.

3

Posiziona il pollo in una teglia e aggiungi la foglia d'alloro.

4

Versa il brodo di pollo ai lati senza sciacquare le spezie e copri con carta stagnola.

5

Cuoci in forno a 160°C per 2 ore fino a quando il pollo si sfila facilmente con due forchette.

6

Sfila il pollo e mantienilo umido con il liquido di cottura.

7

In una padella, cuoci le zucchine e i peperoni per 5-7 minuti fino a renderli teneri.

8

Servi il pollo caldo con le verdure a lato.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri come preparare delle deliziose Carnitas messicane in versione leggera e ricca di proteine, perfette per una cena sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

2h 20m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

272 kcal

Calorie

40 g

Proteine

8 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola il sale, l'aglio in polvere, il cumino, l'origano, il coriandolo e la cannella.

2

Asciuga bene il petto di pollo e massaggia uniformemente con il mix di spezie.

3

Posiziona il pollo in una teglia e aggiungi la foglia d'alloro.

4

Versa il brodo vegetale ai lati senza sciacquare le spezie.

5

Copri la teglia con carta stagnola e cuoci in forno a 160°C per 2 ore.

6

Una volta cotto, sfila il pollo con due forchette, mantenendolo umido con il liquido di cottura.

7

Servi caldo con un contorno di verdure a basso indice glicemico.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Meksykańska

Region: Media

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Carnitas Messicane

Carnitas Messicane to bardzo lubiane danie kuchni Messicana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Carnitas Messicane chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Carnitas Messicane z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Carnitas Messicane

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Meksykańska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat