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Łatwy, Kubańska

Chef John's Grilled Mojo Beef Protein

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Chef John's Grilled Mojo Beef Protein

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Wersja Original

Scopri il nostro manzo alla griglia con marinata leggera, ricco di sapore e proteine.

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Czas

25m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

600 g di bistecca di manzo magra (es. controfiletto)
60 ml di succo d'arancia fresco
30 ml di succo di lime fresco
10 ml di olio extravergine d'oliva
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di sale marino
1 cucchiaino di cumino in polvere
1/2 cucchiaino di pepe nero macinato
1 cucchiaino di origano secco
1/4 cucchiaino di peperoncino in polvere
1 cipolla rossa affettata
Coriandolo fresco tritato per guarnire
Spicchi di lime per servire

Przygotowanie

1

Taglia la bistecca di manzo in pezzi più piccoli per facilitare la marinatura.

2

In una ciotola grande, mescola il succo d'arancia, il succo di lime, l'olio d'oliva, l'aglio, il sale, il cumino, il pepe, l'origano e il peperoncino.

3

Aggiungi i pezzi di carne nella marinata e assicurati che siano ben ricoperti. Aggiungi anche la cipolla affettata e mescola bene.

4

Trasferisci la carne e la marinata in un sacchetto richiudibile, elimina l'aria e sigilla. Metti in frigorifero per almeno 1 ora, fino a 3 ore.

5

Rimuovi la carne dal sacchetto e asciugala leggermente con della carta assorbente.

6

Riscalda una griglia o una piastra a fuoco alto. Cuoci i pezzi di manzo per circa 4-5 minuti per lato, fino a raggiungere una temperatura interna di 55-60°C per una cottura media.

7

Lascia riposare la carne per qualche minuto prima di affettarla.

8

Servi la carne affettata su un piatto, guarnita con coriandolo fresco e spicchi di lime.

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

11 g

Carboidrati

24 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Chef John's Grilled Mojo Beef Protein

Chef John's Grilled Mojo Beef Protein è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chef John's Grilled Mojo Beef Protein un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Chef John's Grilled Mojo Beef Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chef John's Grilled Mojo Beef Protein

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