Name: Coulis di Frutta
Cuisine: Włoska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri un delizioso coulis di frutta arricchito con proteine per uno snack sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

5m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

90 kcal

Calorie

13 g

Proteine

15 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, schiaccia leggermente i frutti di bosco freschi con una forchetta per ottenere una purea grossolana.

2

Aggiungi le proteine in polvere, la stevia e il succo di limone. Se la consistenza è troppo densa, incorpora un cucchiaio d'acqua per rendere il tutto più fluido.

3

Utilizza un frullatore a immersione per frullare fino a ottenere una salsa omogenea e cremosa.

4

Versa il coulis in un contenitore e lascia raffreddare in frigorifero per 10 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il nostro Coulis di Frutta Proteico, fresco e leggero, ideale per uno snack sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

5m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

63 kcal

Calorie

14 g

Proteine

5 g

Carboidrati

0 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Metti i frutti di bosco freschi in un bicchiere e schiacciali leggermente con una forchetta per ottenere un purè grossolano.

2

Aggiungi le proteine in polvere, la stevia e il succo di limone. Se la miscela risulta troppo densa, puoi aggiungere un cucchiaio di acqua per facilitarne la lavorazione.

3

Frulla il tutto con un frullatore a immersione fino a ottenere una salsa omogenea e cremosa.

4

Trasferisci il coulis in un contenitore e lascia riposare in frigorifero per circa 10 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri un delizioso coulis di frutta proteico e leggero, perfetto per uno snack sano!

Wybierz tę wersję

Czas

15m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

91 kcal

Calorie

18 g

Proteine

11 g

Carboidrati

0 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Lava e pulisci la frutta, poi tagliala a pezzi piccoli.

2

In un frullatore, unisci la frutta, il miele e il succo di limone. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.

3

Trasferisci il composto in un pentolino e cuoci a fuoco lento per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Una volta cotto, lascia raffreddare il coulis a temperatura ambiente.

5

Servi il coulis come condimento per yogurt, pancakes o semplicemente da solo!

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri il nostro Coulis di Frutta Leggero e Proteico, un dolce fresco e salutare, perfetto per ogni momento della giornata!

Wybierz tę wersję

Czas

15m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

87 kcal

Calorie

13 g

Proteine

14 g

Carboidrati

0 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Lava e pulisci la frutta scelta, poi tagliala a pezzi.

2

Metti la frutta, il miele e il succo di limone in un frullatore.

3

Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.

4

Versa il composto in un pentolino e cuoci a fuoco medio per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Lascia raffreddare il coulis prima di servirlo.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Włoska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Coulis di Frutta

Coulis di Frutta to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Coulis di Frutta chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Coulis di Frutta z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Coulis di Frutta

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Włoska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat