Name: Delicious Easy Chicken Francese Low Fat
Cuisine: Francuska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri come preparare un delizioso pollo francese in versione leggera e ricca di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

34 g

Proteine

10 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia battendo le uova in una ciotola e aggiungi un pizzico di sale e pepe. In un'altra ciotola mescola la farina di mandorle con il parmigiano grattugiato.

2

Passa i petti di pollo prima nell'uovo e poi nella miscela di farina di mandorle e parmigiano, assicurandoti che siano ben ricoperti.

3

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci il pollo per circa 5 minuti per lato, fino a doratura.

4

In una casseruola, unisci il brodo di pollo, il vino, il succo di limone, il prezzemolo, sale e pepe. Porta a ebollizione e poi riduci il fuoco, lasciando cuocere per 5 minuti.

5

Trasferisci il pollo in un piatto da forno, versa sopra la salsa e inforna a 180°C per 10-15 minuti, finché il pollo non risulta cotto e tenero.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri come preparare un delizioso pollo francese in versione light, ricco di proteine e perfetto per una cena leggera!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

366 kcal

Calorie

37 g

Proteine

4 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Tagliare il petto di pollo a fette sottili e batterle leggermente.

2

In una ciotola, sbattere le uova e condirle con un pizzico di sale e pepe.

3

Passare ogni fetta di pollo nell'uovo, quindi nella farina di mandorle, assicurandosi che sia ben ricoperta.

4

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e cuocere il pollo per circa 4-5 minuti per lato, fino a doratura.

5

Trasferire il pollo in un piatto e coprire per tenerlo caldo.

6

Nella stessa padella, aggiungere il brodo di pollo, il vino bianco e il succo di limone, portare a ebollizione e poi ridurre la fiamma.

7

Aggiungere il prezzemolo e condire con sale e pepe. Cuocere per 2-3 minuti fino a che la salsa si addensa leggermente.

8

Servire il pollo con la salsa calda sopra.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri un delizioso pollo francese in versione fit, ricco di proteine e con una salsa leggera che conquista al primo assaggio!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

397 kcal

Calorie

48 g

Proteine

7 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia battendo le uova in una ciotola e aggiungendo un pizzico di sale e pepe.

2

Passa i petti di pollo nella farina di mandorle, assicurandoti che siano ben ricoperti.

3

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci i petti di pollo per circa 5 minuti per lato, fino a doratura.

4

Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte.

5

Nella stessa padella, versa il brodo di pollo, il vino, il succo di limone e il prezzemolo. Porta a ebollizione e lascia cuocere per 3-4 minuti.

6

Rimetti il pollo nella padella, copri e lascia cuocere a fuoco basso per 10 minuti.

7

Servi il pollo con la salsa calda sopra, decorando con prezzemolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri una versione leggera del classico Pollo Francese, ricca di sapore e proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

274 kcal

Calorie

36 g

Proteine

10 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Iniziare sbattendo l'uovo in una ciotola e mettere da parte.

2

In un'altra ciotola, versare la farina d'avena e condire con sale e pepe.

3

Passare ogni fetta di pollo nell'uovo sbattuto, quindi impanare nella farina d'avena, assicurandosi che siano ben ricoperte.

4

Riscaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Cuocere il pollo per 5-6 minuti per lato, finché non è dorato e cotto.

5

Rimuovere il pollo dalla padella e tenerlo in caldo.

6

Nella stessa padella, aggiungere il brodo di pollo, il vino, il succo di limone e la scorza. Portare a ebollizione e lasciar ridurre per 2-3 minuti.

7

Aggiungere il prezzemolo e mescolare bene.

8

Servire il pollo sul piatto e versare la salsa al limone sopra.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Francuska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Delicious Easy Chicken Francese Low Fat

Delicious Easy Chicken Francese Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Francese, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Delicious Easy Chicken Francese Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Delicious Easy Chicken Francese Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Delicious Easy Chicken Francese Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Francuska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat