Tasty Table Diary

Łatwy, Hiszpańska

Easy Gazpacho

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Easy Gazpacho

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri il Gazpacho Fit, fresco e cremoso grazie allo yogurt greco, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

20m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

300 g di pomodori maturi
150 g di cetrioli
100 g di peperoni rossi
50 g di cipolla rossa
200 g di yogurt greco naturale
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaio di aceto di vino bianco
sale q.b
pepe nero q.b
10 foglie di basilico fresco

Przygotowanie

1

Lava e taglia a pezzetti i pomodori, i cetrioli e i peperoni.

2

In un frullatore, unisci i pomodori, i cetrioli, i peperoni e la cipolla rossa, frullando fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi lo yogurt greco, l'olio d'oliva, l'aceto, sale e pepe, continuando a frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.

4

Assaggia e regola di sale e pepe secondo i tuoi gusti.

5

Trasferisci il gazpacho in una ciotola, copri e fai raffreddare in frigorifero per almeno 1 ora.

6

Servi freddo, guarnendo con basilico fresco.

Wartości odżywcze w skrócie

180 kcal

Calorie

12 g

Proteine

20 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Easy Gazpacho

Easy Gazpacho è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Easy Gazpacho un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Easy Gazpacho in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Easy Gazpacho

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →