Tasty Table Diary

簡単, スペイン料理

Easy Gazpacho

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Easy Gazpacho

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri il Gazpacho Fit, fresco e cremoso grazie allo yogurt greco, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!

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時間

20m

人数

4 人分

レベル

Facile

食材

300 g di pomodori maturi
150 g di cetrioli
100 g di peperoni rossi
50 g di cipolla rossa
200 g di yogurt greco naturale
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaio di aceto di vino bianco
sale q.b
pepe nero q.b
10 foglie di basilico fresco

作り方

1

Lava e taglia a pezzetti i pomodori, i cetrioli e i peperoni.

2

In un frullatore, unisci i pomodori, i cetrioli, i peperoni e la cipolla rossa, frullando fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi lo yogurt greco, l'olio d'oliva, l'aceto, sale e pepe, continuando a frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.

4

Assaggia e regola di sale e pepe secondo i tuoi gusti.

5

Trasferisci il gazpacho in una ciotola, copri e fai raffreddare in frigorifero per almeno 1 ora.

6

Servi freddo, guarnendo con basilico fresco.

栄養価のサマリー

180 kcal

Calorie

12 g

Proteine

20 g

Carboidrati

6 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Easy Gazpacho

Easy Gazpacho è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Easy Gazpacho un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Easy Gazpacho in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Easy Gazpacho

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