Tasty Table Diary

Łatwy, Indonezyjska

Erin's Indonesian Chicken

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Zapisz
Erin's Indonesian Chicken

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico pollo indonesiano, con una salsa di arachidi sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Cuocere il riso integrale in un pentolino con il doppio del suo volume di acqua, portando a ebollizione. Ridurre il fuoco e coprire, lasciando cuocere per circa 30 minuti fino a completo assorbimento dell'acqua.

2

Nel frattempo, portare a ebollizione dell'acqua in una pentola e cuocere i fagiolini a vapore per 8-10 minuti, fino a quando non saranno teneri ma ancora croccanti.

3

Riscaldare l'olio in una padella antiaderente e cuocere il petto di pollo tagliato a cubetti a fuoco medio-alto per circa 6-7 minuti, fino a doratura e cottura completa.

4

In una ciotola, mescolare il burro di arachidi, la salsa di soia, il succo di limone, la pasta di chili e il miele fino a ottenere una salsa omogenea. Aggiungere un po' d'acqua se necessario per ottenere la consistenza desiderata.

5

Aggiungere i fagiolini nella padella con il pollo e versare la salsa, mescolando bene per amalgamare il tutto. Cuocere per altri 2-3 minuti.

6

Servire il pollo indonesiano su un letto di riso integrale, guarnendo con cipollotto fresco affettato.

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Erin's Indonesian Chicken

Erin's Indonesian Chicken to bardzo lubiane danie kuchni Indonesiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.
Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.
Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.
Pozwól Erin's Indonesian Chicken chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Erin's Indonesian Chicken z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Erin's Indonesian Chicken

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Erin's Indonesian Chicken

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.