Name: Fiery Pepper Chicken
Cuisine: Chińska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri il nostro Pollo Piccante Fit, ricco di proteine e verdure croccanti, perfetto per un pranzo leggero e saporito!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

36 g

Proteine

16 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci il pollo con la salsa di soia, il vino di riso, il pepe nero e lascia marinare per 5 minuti.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo marinato e cuoci per circa 8-10 minuti, fino a doratura.

3

Rimuovi il pollo dalla padella e metti da parte. Nella stessa padella, aggiungi l'aglio, lo zenzero, la cipolla rossa e il peperone rosso. Cuoci per 3-4 minuti, mescolando frequentemente.

4

Aggiungi la zucchina e il peperoncino verde, cucinando per altri 3 minuti fino a quando le verdure sono croccanti.

5

Rimetti il pollo nella padella, mescola bene e, se desideri, aggiungi un cucchiaino di miele per dolcificare leggermente.

6

Servi caldo, guarnito con semi di sesamo tostati.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il nostro pollo piccante alla peperoncino in versione light, ricco di sapore e proteine, perfetto per una cena sana!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

380 kcal

Calorie

40 g

Proteine

6 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci il pollo con la salsa di soia, mescolando bene per marinare per circa 5 minuti.

2

Riscalda l'olio di oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo e cuoci per circa 7-10 minuti fino a doratura, mescolando di tanto in tanto.

3

Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte. Nella stessa padella, aggiungi l'aglio, lo zenzero e il cipollotto e fai soffriggere per circa 1 minuto.

4

Aggiungi il peperoncino fresco, il pepe di Sichuan e il peperoncino secco; cuoci per altri 30 secondi.

5

Rimetti il pollo nella padella e aggiungi l'aceto di riso e un pizzico di sale, mescolando bene per amalgamare i sapori. Cuoci per 2 minuti e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il pollo piccante alla griglia, una ricetta proteica e leggera, perfetta per un pranzo energico!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

423 kcal

Calorie

50 g

Proteine

11 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Taglia il petto di pollo a cubetti e mettilo in una ciotola. Aggiungi la salsa di soia, l'olio di sesamo, il vino di riso, lo zenzero, l'aglio, il peperoncino, la paprika, il succo di lime, sale e pepe. Mescola bene e lascia marinare per 10 minuti.

2

Riscalda una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Posiziona i cubetti di pollo sulla griglia e cuoci per circa 15-20 minuti, girando di tanto in tanto, fino a quando il pollo non è ben cotto e dorato.

3

Negli ultimi minuti di cottura, aggiungi i cipollotti affettati e continua a grigliare finché non sono teneri.

4

Servi il pollo piccante alla griglia caldo, accompagnato da un'insalata fresca o verdure grigliate.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Un piatto di pollo piccante con verdure croccanti, leggero e ricco di sapore!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

305 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'olio di sesamo, il vino di riso e il sale. Aggiungi il pollo a cubetti e lascia marinare per 5 minuti.

2

In un'altra ciotola, mescola il pollo marinato con la maizena fino a rivestirlo uniformemente.

3

Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e aggiungi il pollo. Cuoci per circa 8-10 minuti, fino a quando il pollo è dorato e cotto. Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte.

4

Nella stessa padella, aggiungi un filo d'olio se necessario, e soffriggi l'aglio, lo zenzero, i cipollotti e i peperoni per circa 2-3 minuti, finché le verdure non sono croccanti.

5

Aggiungi la zucchina e il peperoncino, e cuoci per altri 2-3 minuti.

6

Rimetti il pollo nella padella, mescola bene e aggiusta di pepe nero. Cuoci per un altro minuto e servi caldo.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Chińska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Fiery Pepper Chicken

Fiery Pepper Chicken to bardzo lubiane danie kuchni Cinese, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Fiery Pepper Chicken chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Fiery Pepper Chicken z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Fiery Pepper Chicken

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Chińska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat