Name: French Cruller Doughnuts Low Carb
Cuisine: Francuska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri una versione leggera e proteica dei deliziosi cruller, cotti al forno e perfetti per uno snack sano!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

210 kcal

Calorie

10 g

Proteine

25 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la farina di avena, il lievito e il sale.

2

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt, l'acqua e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Unisci gli ingredienti secchi a quelli liquidi e mescola fino a formare un impasto liscio.

4

Trasferisci l'impasto in una sac à poche con beccuccio a stella.

5

Rivesti una teglia con carta forno e forma dei cerchi di circa 6 cm di diametro.

6

Preriscalda il forno a 180°C e cuoci per 15 minuti fino a doratura.

7

Lascia raffreddare e, se desideri, spolvera con un po' di stevia.

8

Servi i cruller e goditi il tuo snack proteico!

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la versione leggera e proteica dei classici French Cruller: dolcetti deliziosi e low carb!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

142 kcal

Calorie

11 g

Proteine

9 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In un pentolino, porta a ebollizione acqua, burro e latte di mandorla.

2

Aggiungi la farina di mandorle e il sale, mescolando energicamente fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Togli dal fuoco e lascia raffreddare per 5 minuti.

4

Incorpora le uova una alla volta, mescolando bene dopo ogni aggiunta fino a ottenere un impasto liscio.

5

Aggiungi l'estratto di vaniglia e mescola fino a incorporare.

6

Trasferisci l'impasto in una sac à poche con una bocchetta a stella.

7

Su un foglio di carta da forno, forma dei cerchi di circa 6 cm di diametro.

8

Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso e cuoci i cruller per circa 5 minuti per lato, fino a doratura.

9

Lascia raffreddare su carta assorbente.

10

Per la glassa, mescola un po' di dolcificante con latte di mandorla e bagnali leggermente.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la ricetta dei cruller proteici al forno, leggeri e deliziosi, perfetti per uno spuntino sano e nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

178 kcal

Calorie

14 g

Proteine

18 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la farina di avena, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con il latte, il burro di mandorle e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a formare un impasto liscio.

4

Trasferisci l'impasto in una sac-à-poche con una bocchetta a stella e forma dei cerchi su una teglia rivestita di carta da forno.

5

Preriscalda il forno a 180°C e cuoci i cruller per circa 15 minuti o fino a doratura.

6

Lascia raffreddare prima di gustarli, puoi anche spolverarli con un po' di cacao amaro per un tocco extra!

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la ricetta dei French Cruller leggeri e proteici, perfetti per una dolce pausa senza sensi di colpa!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

161 kcal

Calorie

11 g

Proteine

24 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In un pentolino, porta a ebollizione l'acqua insieme al burro light e un pizzico di sale.

2

Aggiungi la farina integrale in un colpo solo e mescola energicamente fino a ottenere un composto omogeneo che si stacca dai bordi.

3

Togli dal fuoco e lascia riposare per 5 minuti.

4

Incorpora l'uovo, mescolando bene fino a ottenere un impasto liscio e lucido.

5

Aggiungi l'estratto di vaniglia e mescola ancora.

6

Trasferisci l'impasto in una sac à poche con una bocchetta a stella.

7

Fai riposare l'impasto in frigorifero per almeno 30 minuti.

8

Su un foglio di carta da forno, forma dei cerchi di circa 5 cm di diametro.

9

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 10-12 minuti fino a doratura.

10

Per la glassa, mescola yogurt greco e miele fino a ottenere una consistenza cremosa e liscia.

11

Immergi la parte superiore dei cruller nella glassa e lascia asciugare.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Francuska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia French Cruller Doughnuts Low Carb

French Cruller Doughnuts Low Carb to bardzo lubiane danie kuchni Francese, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól French Cruller Doughnuts Low Carb chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować French Cruller Doughnuts Low Carb z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore French Cruller Doughnuts Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Francuska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat