Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/43607-0a1a51fabf7c44358eb20d2629bc6d19.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei tradizionali frijoles, arricchiti con quinoa e spezie per un pranzo nutriente e gustoso!
Czas
45m
Porcje
4 porcje
Poziom
Facile
400 kcal
Calorie
24 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountSciacquare i fagioli neri sotto acqua corrente e metterli in una pentola capiente. Aggiungere la quinoa, la cipolla, l'aglio, il jalapeño e l'olio d'oliva.
Versare acqua sufficiente a coprire gli ingredienti di 5 cm. Portare a ebollizione.
Ridurre la fiamma e lasciar cuocere per circa 30-40 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i fagioli sono teneri e la quinoa è cotta.
Aggiungere il cumino, la paprika, il coriandolo e il sale a piacere; mescolare bene e cuocere per altri 5 minuti.
Servire caldo, guarnito con ulteriore coriandolo fresco se desiderato.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Frijoles Protein to bardzo lubiane danie kuchni Messicana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
