लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei tradizionali frijoles, arricchiti con quinoa e spezie per un pranzo nutriente e gustoso!
समय
45m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
24 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSciacquare i fagioli neri sotto acqua corrente e metterli in una pentola capiente. Aggiungere la quinoa, la cipolla, l'aglio, il jalapeño e l'olio d'oliva.
Versare acqua sufficiente a coprire gli ingredienti di 5 cm. Portare a ebollizione.
Ridurre la fiamma e lasciar cuocere per circa 30-40 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i fagioli sono teneri e la quinoa è cotta.
Aggiungere il cumino, la paprika, il coriandolo e il sale a piacere; mescolare bene e cuocere per altri 5 minuti.
Servire caldo, guarnito con ulteriore coriandolo fresco se desiderato.
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खाद्य संस्कृति
Frijoles Protein, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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