Name: Frozen yogurt alla pesca Protein
Cuisine: Włoska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Un frozen yogurt cremoso e proteico alla pesca: gelato naturale senza zuccheri aggiunti, arricchito con proteine in polvere e yogurt greco per un dolce leggero e nutriente.

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

180 kcal

Calorie

19 g

Proteine

14 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Lavare e tagliare le pesche in pezzi piccoli, eliminando il nocciolo.

2

In un pentolino, riscaldare 150 ml di acqua a fuoco medio; aggiungere le pesche tagliate e il miele, cuocere per 10 minuti finché non diventano molto morbide.

3

Trasferire le pesche cotte in un colino a maglia fine posato su una ciotola; filtrare bene il liquido e lasciar raffreddare completamente in frigorifero per almeno 30 minuti.

4

In una ciotola, versare lo yogurt greco e la purea di pesche fredda; incorporare delicatamente le proteine in polvere e il sale marino, mescolando con una spatola fino a ottenere un composto omogeneo e senza grumi.

5

Rivestire un contenitore quadrato (circa 20x20 cm) con carta da forno; versare il composto e livellare la superficie.

6

Coprire con pellicola trasparente e riporre in congelatore per almeno 12 ore.

7

Estrarre dal congelatore, tagliare il frozen yogurt in cubetti di circa 3x3 cm usando un coltello bagnato di acqua calda.

8

Passare i cubetti nel mixer per 15-20 secondi a velocità media, fino a ottenere una consistenza cremosa e liscia (come un vero sorbetto).

9

Porzionare in 4 coppette e servire subito, oppure riporre in congelatore per 5 minuti per una texture più salda.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Un dessert fresco e leggero, ideale per rimanere in forma senza rinunciare al gusto!

Wybierz tę wersję

Czas

15m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

145 kcal

Calorie

20 g

Proteine

5 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Pelare la pesca, tagliarla a cubetti e metterla in una ciotola. Aggiungere l'eritritolo e il succo di limone.

2

Frullare il tutto con un frullatore ad immersione fino a ottenere una purea liscia.

3

Incorporare lo yogurt greco e le proteine in polvere, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Versare il composto in un contenitore adatto al congelatore e lasciare congelare per almeno 8 ore.

5

Prima di servire, estrarre dal congelatore, lasciar riposare 5 minuti a temperatura ambiente, poi frullare brevemente per rendere la consistenza cremosa. Servire subito!

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il nostro delizioso frozen yogurt proteico alla pesca e cocco, perfetto per uno snack rinfrescante e nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

15m

Porcje

8 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

182 kcal

Calorie

26 g

Proteine

10 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Lavare e tagliare le pesche in pezzi, quindi metterle in un pentolino con il dolcificante e il succo di limone. Cuocere a fuoco medio per circa 5 minuti, fino a quando le pesche si ammorbidiscono.

2

Frullare le pesche cotte con un frullatore ad immersione fino a ottenere una purea omogenea. Lasciare raffreddare.

3

In una ciotola, unire lo yogurt greco e la purea di pesche.

4

Aggiungere il latte di cocco light e mescolare bene fino a ottenere un composto cremoso.

5

Versare il composto in uno stampo adatto al congelatore e livellarlo. Coprire con pellicola trasparente e riporre nel congelatore per almeno 6 ore.

6

Una volta congelato, estrarre il composto e lasciarlo a temperatura ambiente per 5 minuti.

7

Tagliare a cubetti e frullare nuovamente fino a ottenere una consistenza cremosa.

8

Servire subito in coppette, decorando a piacere con pezzetti di pesca o cocco grattugiato.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri il nostro delizioso Frozen Yogurt alla Pesca in versione protein e light, perfetto per una dolce pausa sana!

Wybierz tę wersję

Czas

15m

Porcje

8 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

152 kcal

Calorie

19 g

Proteine

13 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia lavando e sbucciando le pesche, quindi tagliale a pezzi. Metti i pezzi di pesca in un pentolino insieme al miele e cuoci a fuoco basso per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le pesche non si ammorbidiscono.

2

Frulla le pesche cotte con un mixer a immersione fino a ottenere una purea liscia. Lascia raffreddare completamente.

3

In una ciotola, unisci lo yogurt greco e le proteine in polvere (se usate), mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi la purea di pesche fredda al composto di yogurt e mescola delicatamente.

5

Versa il composto in un contenitore adatto al congelamento e coprilo con pellicola trasparente. Riponi in congelatore per almeno 6 ore.

6

Una volta congelato, togli il composto dal congelatore e lascialo riposare a temperatura ambiente per circa 10 minuti per ammorbidirlo leggermente.

7

Taglia il frozen yogurt in pezzi e frullali nuovamente fino a ottenere una consistenza cremosa.

8

Servi subito in coppette, decorando a piacere con fette di pesca fresca o una spolverata di cannella.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Włoska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Frozen yogurt alla pesca Protein

Frozen yogurt alla pesca Protein to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Frozen yogurt alla pesca Protein chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Frozen yogurt alla pesca Protein z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Frozen yogurt alla pesca Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Włoska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat