Tasty Table Diary

Łatwy, Południowoafrykańska

Gisela's Butternut Squash Soup

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Gisela's Butternut Squash Soup

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Wersja Original

Una zuppa di zucca butternut leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Czas

30m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

600 g di zucca butternut, cubetti
1 cipolla media, tritata
400 ml di brodo vegetale
100 ml di latte di mandorla non zuccherato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
sale e pepe q.b
semi di zucca tostati per guarnire

Przygotowanie

1

In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci fino a quando non diventa trasparente, circa 5 minuti.

2

Aggiungi i cubetti di zucca, il brodo vegetale e lo zenzero grattugiato. Porta a ebollizione, poi riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 15-20 minuti, finché la zucca non è tenera.

3

Una volta cotta, utilizza un frullatore a immersione per frullare la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia. In alternativa, trasferisci la zuppa in un frullatore, frulla e poi rimetti nella pentola.

4

Aggiungi il latte di mandorla e mescola bene. Regola di sale e pepe secondo il tuo gusto. Riscalda nuovamente la zuppa a fuoco medio.

5

Servi la zuppa calda, guarnita con semi di zucca tostati.

Wartości odżywcze w skrócie

180 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

24 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Gisela's Butternut Squash Soup

Gisela's Butternut Squash Soup è un piatto molto amato della cucina Sudafricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Gisela's Butternut Squash Soup un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Gisela's Butternut Squash Soup in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Gisela's Butternut Squash Soup

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