Tasty Table Diary

Łatwy, Chińska

Healthy Instant Pot® Orange Chicken

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Healthy Instant Pot® Orange Chicken

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri il pollo all'arancia in una versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

2 porcje

Poziom

Facile

Składniki

300 g petto di pollo a cubetti
1 cucchiaio olio d'oliva
1 cucchiaio di amido di mais
1 cucchiaino di sale
1/2 cucchiaino di aglio in polvere
1/2 cucchiaino di zenzero grattugiato
150 ml succo d'arancia fresco
50 ml acqua
1 cucchiaio aceto di mele
1 cucchiaio salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di miele (opzionale)
Pepe q.b
Scorza d'arancia per guarnire

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola l'amido di mais, il sale e l'aglio in polvere. Aggiungi i cubetti di pollo e mescola bene per ricoprirli uniformemente.

2

Riscalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cuoci il pollo per circa 8-10 minuti, finché non è dorato e cotto, poi rimuovilo e mettilo da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi il succo d'arancia, l'acqua, l'aceto di mele, la salsa di soia, lo zenzero e, se desideri, il miele. Porta a ebollizione e cuoci per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Quando la salsa si è leggermente addensata, aggiungi il pollo e mescola per ricoprirlo bene. Cuoci per altri 2 minuti.

5

Servi caldo, guarnendo con scorza d'arancia.

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

40 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Healthy Instant Pot® Orange Chicken

Healthy Instant Pot® Orange Chicken è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Healthy Instant Pot® Orange Chicken un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Healthy Instant Pot® Orange Chicken in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Healthy Instant Pot® Orange Chicken

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →