Tasty Table Diary

Łatwy, Koreańska

Kimchi Jeon High-

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Kimchi Jeon High-

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Scopri la versione leggera e proteica del Kimchi Jeon, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Czas

20m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

80g di kimchi sgocciolato e tritato
30ml di succo di kimchi riservato
1 uovo intero
20g di farina di avena integrale
15g di proteine in polvere al gusto neutro
1 cipollotto tritato finemente
un pizzico di sale
5ml di olio di sesamo

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci il kimchi tritato e il succo di kimchi, mescolando bene.

2

Aggiungi l'uovo, la farina di avena, le proteine in polvere, il cipollotto tritato e il sale, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Lascia riposare l'impasto per 2 minuti.

4

Scalda l'olio di sesamo in una padella antiaderente a fuoco medio.

5

Versa l'impasto nella padella, distribuendolo in modo uniforme per formare una frittella sottile.

6

Cuoci per 4-5 minuti fino a doratura, poi gira delicatamente e cuoci per altri 3-4 minuti fino a doratura anche dall'altro lato.

Wartości odżywcze w skrócie

350 kcal

Calorie

25 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Kimchi Jeon High-

Kimchi Jeon High- è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kimchi Jeon High- un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Kimchi Jeon High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kimchi Jeon High-

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