Tasty Table Diary

سهل, كورية

Kimchi Jeon High-

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Kimchi Jeon High-

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la versione leggera e proteica del Kimchi Jeon, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

اختر هذه النسخة

الوقت

20m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

المكونات

80g di kimchi sgocciolato e tritato
30ml di succo di kimchi riservato
1 uovo intero
20g di farina di avena integrale
15g di proteine in polvere al gusto neutro
1 cipollotto tritato finemente
un pizzico di sale
5ml di olio di sesamo

طريقة التحضير

1

In una ciotola, unisci il kimchi tritato e il succo di kimchi, mescolando bene.

2

Aggiungi l'uovo, la farina di avena, le proteine in polvere, il cipollotto tritato e il sale, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Lascia riposare l'impasto per 2 minuti.

4

Scalda l'olio di sesamo in una padella antiaderente a fuoco medio.

5

Versa l'impasto nella padella, distribuendolo in modo uniforme per formare una frittella sottile.

6

Cuoci per 4-5 minuti fino a doratura, poi gira delicatamente e cuoci per altri 3-4 minuti fino a doratura anche dall'altro lato.

القيم الغذائية بإيجاز

350 kcal

Calorie

25 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Kimchi Jeon High-

Kimchi Jeon High- è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kimchi Jeon High- un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Kimchi Jeon High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kimchi Jeon High-

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →