Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione light e proteica del classico Kotlet Schabowy, perfetta per una cena sana e gustosa!
Czas
25m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
390 kcal
Calorie
37 g
Proteine
15 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountPosiziona la costoletta di pollo tra due fogli di carta da forno e battila con un batticarne fino a ottenere uno spessore di circa 1 cm. Condisci con sale e pepe nero a piacere.
Prepara tre ciotole: una con le mandorle tritate, una con l'uovo sbattuto e una con il pangrattato integrale.
Passa la costoletta nelle mandorle tritate, ricoprendo bene entrambi i lati.
Immergila nell'uovo sbattuto, assicurandoti che aderisca bene.
Rivesti la costoletta con il pangrattato integrale, premendo leggermente per far aderire.
Scalda l'olio extravergine d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci la costoletta per 5 minuti per lato, fino a quando non risulta dorata e croccante.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Kotlet Schabowy Light High-Protein to bardzo lubiane danie kuchni Polacca, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
