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Łatwy, Niemiecka

Krautburger Tedesco High-

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Krautburger Tedesco High-

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Scopri la versione leggera del Krautburger, ripieno di pollo e cavolo, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

120g di petto di pollo macinato
100g di cavolo cappuccio bianco, finemente affettato
30g di cipolla rossa tritata
5g di dado vegetale senza glutine
1 foglio di pasta fillo integrale
20g di formaggio spalmabile light
3g di olio extra vergine d'oliva
sale e pepe q.b

Przygotowanie

1

In una padella antiaderente, rosola il petto di pollo macinato fino a cottura completa; scola il grasso in eccesso.

2

Aggiungi il cavolo cappuccio affettato e la cipolla tritata, insieme al dado vegetale; cuoci per 5-6 minuti, finché il cavolo non si ammorbidisce.

3

Regola di sale e pepe, poi lascia raffreddare il ripieno.

4

Stendi il foglio di pasta fillo su un piano di lavoro e distribuisci il ripieno al centro; aggiungi il formaggio spalmabile.

5

Arrotola la pasta sigillando bene i bordi e posiziona il krautburger su una teglia rivestita di carta forno; spennella la superficie con l'olio EVO.

6

Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 15-20 minuti, finché non diventa dorato e croccante.

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

36 g

Proteine

24 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Krautburger Tedesco High-

Krautburger Tedesco High- è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Krautburger Tedesco High- un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Krautburger Tedesco High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Krautburger Tedesco High-

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