Tasty Table Diary

Media, Chińska

Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri il nostro Kung Pao Light: una rivisitazione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

100g di petto di pollo a cubetti
50g di gamberi sgusciati
1 cucchiaino di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaino di vino di riso
1 cucchiaino di olio di oliva
1 spicchio d'aglio tritato
3 peperoncini secchi
80g di peperoni rossi a cubetti
80g di peperoni verdi a cubetti
1 cucchiaio di salsa di soia scura a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaino di eritritolo
20g di anacardi tostati
1 cipollotto affettato

Przygotowanie

1

In una ciotola, marinare il petto di pollo e i gamberi con salsa di soia, vino di riso e olio d'oliva per 20 minuti.

2

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuocere il pollo e i gamberi per circa 5-6 minuti fino a doratura. Rimuovere e mettere da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungere l'aglio tritato e i peperoncini secchi, soffriggere per 30 secondi.

4

Aggiungere i peperoni rossi e verdi e saltare per 2-3 minuti.

5

Versare la salsa di soia scura e l'eritritolo, mescolare bene.

6

Reintegrare pollo e gamberi, aggiungere gli anacardi e il cipollotto, mescolare per 1-2 minuti.

7

Servire caldo, decorando a piacere con un filo d'olio di oliva.

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

36 g

Proteine

18 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi

Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →