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Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi

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Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi

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Scopri il nostro Kung Pao Light: una rivisitazione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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35m

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المستوى

Media

المكونات

100g di petto di pollo a cubetti
50g di gamberi sgusciati
1 cucchiaino di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaino di vino di riso
1 cucchiaino di olio di oliva
1 spicchio d'aglio tritato
3 peperoncini secchi
80g di peperoni rossi a cubetti
80g di peperoni verdi a cubetti
1 cucchiaio di salsa di soia scura a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaino di eritritolo
20g di anacardi tostati
1 cipollotto affettato

طريقة التحضير

1

In una ciotola, marinare il petto di pollo e i gamberi con salsa di soia, vino di riso e olio d'oliva per 20 minuti.

2

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuocere il pollo e i gamberi per circa 5-6 minuti fino a doratura. Rimuovere e mettere da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungere l'aglio tritato e i peperoncini secchi, soffriggere per 30 secondi.

4

Aggiungere i peperoni rossi e verdi e saltare per 2-3 minuti.

5

Versare la salsa di soia scura e l'eritritolo, mescolare bene.

6

Reintegrare pollo e gamberi, aggiungere gli anacardi e il cipollotto, mescolare per 1-2 minuti.

7

Servire caldo, decorando a piacere con un filo d'olio di oliva.

القيم الغذائية بإيجاز

430 kcal

Calorie

36 g

Proteine

18 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi

Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kung Pao Light a Base di Pollo e Gamberi

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