Name: Limber di Cocco High-
Cuisine: Portorykańska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri il gelato proteico al cocco e cacao, una dolcezza leggera e ricca di proteine perfetta per rinfrescare le tue giornate!

Wybierz tę wersję

Czas

8h 10m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

240 kcal

Calorie

22 g

Proteine

12 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci il latte di cocco light e lo yogurt greco.

2

Aggiungi la polvere proteica al cacao, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia.

3

Mescola bene il composto fino a ottenere una consistenza omogenea.

4

Incorporare infine il cacao amaro setacciato, mescolando delicatamente.

5

Versa il composto in uno stampo per ghiaccioli o in una vaschetta da gelato.

6

Congela per almeno 8 ore.

7

Prima di servire, se congelato in vaschetta, frulla il composto per 30 secondi per una texture più cremosa.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il delizioso Limber di Cocco, una merenda rinfrescante e proteica, perfetta per chi segue una dieta low carb!

Wybierz tę wersję

Czas

8h 10m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

207 kcal

Calorie

24 g

Proteine

4 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci il latte di cocco light e lo yogurt greco, mescolando bene.

2

Aggiungi le proteine in polvere al gusto cocco, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e un pizzico di sale.

3

Mescola energicamente per 2-3 minuti fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il composto in uno stampo per ghiaccioli o in un contenitore adatto al congelatore.

5

Congela per almeno 8 ore.

6

Se utilizzi un contenitore, dai una mescolata con una forchetta ogni 2 ore per una consistenza più cremosa. Se il congelamento è completo, frulla per 30 secondi prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il fresco Limber di Cocco Proteico, un delizioso snack estivo ricco di proteine e perfetto per rimanere in forma!

Wybierz tę wersję

Czas

8h 10m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

236 kcal

Calorie

31 g

Proteine

8 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci il latte di cocco light, lo yogurt greco magro e la polvere proteica alla vaniglia.

2

Aggiungi l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e la cannella, mescolando bene con una frusta fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Versa il composto in uno stampo per ghiaccioli o in una piccola vaschetta da gelato.

4

Riponi in freezer e lascia congelare per almeno 8 ore.

5

Se utilizzi una vaschetta, mescola il composto con una forchetta ogni 2 ore per ottenere una consistenza più cremosa, oppure frulla per 30 secondi prima di servire.

6

Sforma il limber e servi fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri il nostro delizioso Limber di Cocco, una dolcezza leggera e ricca di proteine, perfetta per rinfrescarti!

Wybierz tę wersję

Czas

8h 10m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

176 kcal

Calorie

23 g

Proteine

11 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci il latte di cocco light e lo yogurt greco, mescolando bene.

2

Aggiungi le proteine in polvere al cocco e l'eritritolo, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Incorpora l'estratto di vaniglia e un pizzico di sale, mescolando nuovamente.

4

Versa il composto in uno stampo per ghiaccioli o in una piccola vaschetta da gelato.

5

Congela per almeno 8 ore.

6

Se utilizzi una vaschetta, ogni 2 ore prendi una forchetta e mescola bene per ottenere una consistenza cremosa, oppure frulla il composto congelato per 30 secondi prima di servire.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Portorykańska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Limber di Cocco High-

Limber di Cocco High- to bardzo lubiane danie kuchni Portoricana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Limber di Cocco High- chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Limber di Cocco High- z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Limber di Cocco High-

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Portorykańska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat