Tasty Table Diary

Łatwy, Kubańska

Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks

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Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks

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Scopri la nostra versione light della tradizionale bistecca cubana, ricca di sapore e con meno calorie!

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Czas

30m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

600 g di controfiletto di manzo magro
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaio di succo di limone
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di sale marino
1/2 cucchiaino di pepe nero
1 cipolla rossa, affettata
1 peperone verde, affettato
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio (opzionale)

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, l'aglio tritato, la paprika, l'origano, il sale e il pepe per creare una marinata.

2

Massaggia la marinata sulla bistecca di manzo e lasciala riposare in frigorifero per almeno 20 minuti.

3

Nel frattempo, scalda una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

4

Aggiungi le cipolle e i peperoni affettati nella padella e cuocili per 5-7 minuti, finché non sono teneri. Rimuovili e mettili da parte.

5

Cuoci la bistecca sulla griglia o nella padella per circa 3-4 minuti per lato, o fino al grado di cottura desiderato.

6

Lascia riposare la carne per 5 minuti prima di affettarla. Servi la bistecca con le verdure grigliate.

Wartości odżywcze w skrócie

320 kcal

Calorie

36 g

Proteine

5 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks

Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks

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