Tasty Table Diary

Einfach, Kubanisch

Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks

Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.

Speichern
Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra versione light della tradizionale bistecca cubana, ricca di sapore e con meno calorie!

Diese Version wählen

Zeit

30m

Portionen

4 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

600 g di controfiletto di manzo magro
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaio di succo di limone
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di sale marino
1/2 cucchiaino di pepe nero
1 cipolla rossa, affettata
1 peperone verde, affettato
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio (opzionale)

Zubereitung

1

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, l'aglio tritato, la paprika, l'origano, il sale e il pepe per creare una marinata.

2

Massaggia la marinata sulla bistecca di manzo e lasciala riposare in frigorifero per almeno 20 minuti.

3

Nel frattempo, scalda una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

4

Aggiungi le cipolle e i peperoni affettati nella padella e cuocili per 5-7 minuti, finché non sono teneri. Rimuovili e mettili da parte.

5

Cuoci la bistecca sulla griglia o nella padella per circa 3-4 minuti per lato, o fino al grado di cottura desiderato.

6

Lascia riposare la carne per 5 minuti prima di affettarla. Servi la bistecca con le verdure grigliate.

Nährwerte auf einen Blick

320 kcal

Calorie

36 g

Proteine

5 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Versionen vergleichen

Welche Version passt zu dir?

Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.

Esskultur

Die Geschichte von Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks

Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lomo de Res, Cuban-Style Rib-Eye Steaks

WOW TV

Schau dir die Geschichte des Rezepts an.

Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

Video ansehen →

Tasty Table Academy

Sieh, wie dieses Rezept zu vier Versionen wird.

Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.

Kurs öffnen →

Artikel und Weiterbildung

Versteh das Prinzip.

Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.

Tasty Table Diary

Wie man jedes Rezept in vier Versionen verwandelt

Leitfaden

Öffnen →

Ricette per Dimagrire

Wie man ein Rezept sättigender macht

Network Reader

Öffnen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öffnen →