Tasty Table Diary

Media, Indonezyjska

Nasi Goreng

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Nasi Goreng

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Scopri la versione leggera del tradizionale Nasi Goreng, ricca di proteine e deliziosa!

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Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

100 g di petto di pollo a cubetti
50 g di gamberetti sgusciati
100 g di cavolfiore grattugiato
1 uovo intero
1 cucchiaio di olio di cocco
1 cipolla piccola tritata
1 porro affettato
1 peperoncino verde tritato
1 cucchiaino di coriandolo macinato
1 cucchiaino di cumino
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
Sale e pepe q.b

Przygotowanie

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio.

2

Aggiungi la cipolla, il porro e il peperoncino verde, rosolando per 3-4 minuti fino a che la cipolla non diventa trasparente.

3

Incorpora il pollo e i gamberetti, cuocendo per circa 5 minuti finché il pollo è cotto e i gamberetti diventano rosa.

4

Aggiungi il coriandolo e il cumino, mescolando bene per amalgamare gli aromi.

5

Unisci il cavolfiore grattugiato e la salsa di soia, mescolando per 2-3 minuti finché il cavolfiore non risulta tenero.

6

In una piccola padella, cuoci l'uovo intero a occhio di bue, poi taglialo a strisce e aggiungilo al piatto finale.

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

20 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Nasi Goreng

Nasi Goreng è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Nasi Goreng un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Nasi Goreng in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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