Tasty Table Diary

メディア, インドネシア料理

Nasi Goreng

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

保存
Nasi Goreng

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la versione leggera del tradizionale Nasi Goreng, ricca di proteine e deliziosa!

このバージョンを選ぶ

時間

25m

人数

1 人分

レベル

Media

食材

100 g di petto di pollo a cubetti
50 g di gamberetti sgusciati
100 g di cavolfiore grattugiato
1 uovo intero
1 cucchiaio di olio di cocco
1 cipolla piccola tritata
1 porro affettato
1 peperoncino verde tritato
1 cucchiaino di coriandolo macinato
1 cucchiaino di cumino
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
Sale e pepe q.b

作り方

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio.

2

Aggiungi la cipolla, il porro e il peperoncino verde, rosolando per 3-4 minuti fino a che la cipolla non diventa trasparente.

3

Incorpora il pollo e i gamberetti, cuocendo per circa 5 minuti finché il pollo è cotto e i gamberetti diventano rosa.

4

Aggiungi il coriandolo e il cumino, mescolando bene per amalgamare gli aromi.

5

Unisci il cavolfiore grattugiato e la salsa di soia, mescolando per 2-3 minuti finché il cavolfiore non risulta tenero.

6

In una piccola padella, cuoci l'uovo intero a occhio di bue, poi taglialo a strisce e aggiungilo al piatto finale.

栄養価のサマリー

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

20 g

Carboidrati

20 g

Grassi

バージョンを比較する

どのバージョンを選ぶ?

今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Nasi Goreng

Nasi Goreng è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Nasi Goreng un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Nasi Goreng in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Nasi Goreng

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

動画を見る →

Tasty Table Academy

このレシピが4つのバージョンになる仕組みを見る。

The Tasty 4 Method™ Masterclassで、レシピ変換の考え方を深く学ぼう。

コースを開く →

記事とトレーニング

メソッドを理解しよう。

各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

開く →

Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

Network Reader

開く →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

コース

開く →