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Media, Włoska

Nidi di meringa

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Nidi di meringa

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Nidi di meringa leggeri e croccanti arricchiti con proteine in polvere, ricoperti di cioccolato fondente e nocciole tostate. Una versione fit del classico italiano: più proteica, meno zuccheri, stessa bontà.

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Czas

3h 20m

Porcje

12 porcje

Poziom

Media

Składniki

4 albumi d'uovo (circa 120 g)
80 g zucchero semolato
20 g zucchero di canna integrale
15 g proteine in polvere (sapore vaniglia)
1 pizzico di sale fino
30 g cioccolato fondente 85% (per la glassa)
15 g nocciole tostate tritate finemente
5 g cacao in polvere non zuccherato

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 100°C in modalità ventilata e foderai due teglie con carta da forno.

2

In una ciotola pulita, monta gli albumi con il sale fino fino a ottenere picchi rigidi e bianchi (circa 4-5 minuti con le fruste elettriche).

3

Aggiungi gradualmente lo zucchero semolato continuando a montare per altri 2-3 minuti fino a raggiungere una meringa lucida e compatta.

4

Setaccia le proteine in polvere e il cacao sopra la meringa, quindi incorporali delicatamente con una spatola usando movimenti dal basso verso l'alto.

5

Trasferisci il composto in una tasca da pasticceria con bocchetta da 1,5 cm di diametro.

6

Su ogni teglia, realizza 6 nidi partendo dal centro verso l'esterno, creando una forma circolare di circa 6 cm di diametro con i bordi rialzati. Distanzia i nidi di almeno 2-3 cm.

7

Cuoci in forno a 100°C per 3 ore mantenendo il forno leggermente aperto negli ultimi 30 minuti per favorire l'uscita dell'umidità.

8

Spegni il forno e lascia raffreddare completamente le meringhe all'interno (almeno 1 ora).

9

Fai sciogliere il cioccolato fondente a bagnomaria e glassa leggermente il centro di ogni nido.

10

Completa con nocciole tostate tritate e lascia solidificare per 15 minuti prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

145 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

5.2 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Nidi di meringa

Nidi di meringa è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Nidi di meringa un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Nidi di meringa in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Nidi di meringa

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